I cibi da evitare e quelli consigliati per #dormire nonostante il caldo
L’ #insonnia è uno dei grandi disagi della nostra epoca frenetica e multitasking.
Il caldo rende ancora più difficile, per che ha problemi di sonno, fare un buon #riposo e recuperare le energie.
Ecco i cibi da evitare e quelli da usare per un aiuto naturale:
- Cibi troppo piccanti
- Cibi troppo salati
- Super alcolici
- Caffè
Nel periodo estivo si consiglia di non mangiare troppo né di digiunare, gli opposti e gli eccessi fanno sempre male.
Ecco i 3 cibi che non devono mancare sulle tavole dell’estate:
- LATTUGA – Ricco di acqua mantiene idratati
- Sono ottimi anche AGLIO – CIPOLLA e RADICCHIO
- FORMAGGIO FRESCO e UOVA sono molto ricche di OMEGA3 e proteine.
- ALBICOCCHE e PESCHE , ottime per idratare, fonte di vitamine e spezza fame.