Noi siamo quello che mangiamo
Tutti lo sappiamo bene : NOI SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO.
Purtroppo molto spesso ce lo dimentichiamo e, per seguire la moda del momento oppure il nostro gusto, tendiamo a mangiare #cibo non sano, che ci fa male.
La #dieta non è solo la corsa a perdere peso per la prova costume, ma una sana abitudine che ci deve accompagnare tutta la vita.
Dieta a zona
Questa stile di alimentazione apporta il 40% di carboidrati e il 30% di grassi e proteine per pasto. Si controlla il livelli di insulina, che porta a #dimagrire più velocemente .
Dieta chetogenica
o scopo è ridurre l’assunzione di carboidrati e aumentare l’assunzione di grassi, questo fa in modo che il corpo bruci i grassi invece che i carboidrati.
I grassi da usare nella dieta sono sani come quelli presenti negli avocado, noci di cocco, semi, pesce azzurro e olio d’oliva.
Dukan
In questa dieta ci sono 100 cibi che puoi mangiare quanto vuoi, e i principali sono a base di proteine e verdure.
La dieta è composta da quattro fasi progressive, che diventano via via meno restrittive.
Quindi sfatiamo dei miti: la dieta DUKAN non è veloce e seguirla comporta impegno.
Dieta crudista
Questo modo di alimentarsi si basa sui cibi crudi, vegetali e biologici.
Molti dei suoi seguaci sono vegetariano e/o vegani
Dieta mediterranea
La nostra dieta si basa sul consumo di tanti cibi vegetali, fagioli, noci, cereali integrali, semi, olio d’oliva e frutta fresca come dessert.
Il formaggio e gli yogurt sono presenti così come pesce e carni bianche, piccole quantità di carne rossa e poco vino.
La dieta mediterranea è la più famosa, antica e studiata; è provato che migliora la qualità della vita di una persona e riduce il rischio di malattie.