Quanto sono importanti le proteine?
Lipidi, proteine e Carboidrati sono i mattoni che sorreggono il nostro organismo:
DEVONO ESSERE FORNITI TUTTI PER IL CORRETTO FUNZIONAMENTO DEL NOSTRO ORGANISMO.
Le #proteine #animali forniscono tutto lo spettro di aminoacidi, se vogliamo assumere proteine vegetali bisogna associarle ai cereali come :
- FAGIOLI
- LENTICCHIE
- PISELLI
- CECI
Una persona adulta deve assumere 1Gr di proteine per ogni kilo di peso.
Gli anziani devono aumentare il consumo di proteine fino a 1,2Gr per kilo.
D’estate l’organismo consuma meno calorie ma ha sempre bisogno di aminoacidi per il corretto funzionamento.
Bisogna consumare meno cibi lavorati e grassi e bere molta acqua e mangiare molta frutta, variando il colore !!
Le proteine devono essere assunte anche d’estate in maniera continuativa tutti i giorni.