Perdere peso velocemente con la dieta del dottore di VITE AL LIMITE
Dal famoso #show televisivo, che segue le vite di quegli Americani che decidono di cambiare vita, voltando le spalle all’ #obesità per rincorrere un regime di vita salutare, il dottor #NOWZARADAN.
La dieta si basa su 2 fasi:
- Fase iniziale per perdere peso.
- Fase di mantenimento.
Vediamo il menu:
- Colazione: yogurt greco scremato bianco, caffè o tè senza zucchero, 200 ml di latte scremato o di soia.
- Spuntino: scegliere tra cetrioli, un uovo o 50 g di bresaola.
- Pranzo/cena: 100 gr di pollo, tacchino, vitello magro o pesce fresco (salmone escluso). Oppure 75 gr di prosciutto cotto senza grasso o bresaola, frittata da 150 gr di albumi, 75 gr di tofu alla piastra. Per contorno : verdure a scelta con aceto di mele o succo di limone. Scegliere zucchine, broccoli, radicchio, sedano, cavolfiore, cetriolo, germoglia di soia, funghi, melanzane, peperoni e insalate. Evitare invece: carote, zucca, legumi, porri, carciofi e barbabietole.
Nelle persone fortemente obese, la dieta può far perdere fino a 2Kg a settimana ma non può essere seguita per più di 2 mesi e sempre sotto controllo medico.