Il languorino prima di andare a dormire…come fare?
A tutti è capitato quel senso di fame la sera, prima di andare a #dormire.
Di solito avviene per 2 motivi:
- #CENA TROPPO PRESTO
- MANGIATO TROPPO POCO
Che cosa #mangiare, quindi, prima di andare a #letto per non risvegliarsi la mattina dopo decisamente appesantiti?
1 FRUTTA FRESCA
La frutta fa sempre bene e non appesantisce. Attenti a non esagerare con gli zuccheri; mangiate frutta ricca di potassio come le banane.
Pere, mele e prugne riducono lo stress grazie alle fibre,ferro e vitamine B.
2 FRUTTA SECCA
Ottime le mandorle e le noci per favorire il sonno e rilassarvi grazie al Magnesio e alla melatonina.
3 TISANE
Mettono a tacere il senso di fame e fanno dimagrire.
Zenzero , finocchio e menta sono ottime per disintossicarsi.
Non scordatevi la camomilla, la melissa o la Valeriana.
Non esagerate neanche con le tisane per non appesantire troppo i reni e svegliarvi più volte durante la notte.