Al ristorante quando si è a dieta?Qualche consiglio per non sgarrare !!
Andare al ristorante quando si è a dieta è possibile.
Quando si segue un regime alimentare, si ha spesso la sbagliata idea di non poter più uscire, o avere una vita sociale; ecco qualche suggerimento per godersi una serata fuori, senza stravolgere il proprio regime alimentare.
Non avere troppa fame.
Non saltare il pasto prima della serata fuori, e cerca di non arrivare al tavolo con troppo appetito.
Non sbocconcellare
Attenzione a cibi come i fritti o le salse.
Evitare l’ alcol
O semplicemente non abusarne…… oltre che avere molte calorie, l’alcol abbassa il livello di zuccheri nel sangue aumentando la sensazione di fame…… potreste fare una cena abbondante e tornare a casa con la sensazione di avere ancora fame.
Fare domande
Non esitate a chiedere al cameriere come viene preparato il piatto, potreste scoprire che una portata che sembra leggera è ,invece, preparata in modo molto complesso.
Non saltare i pasti
Rientra subito nel tuo regime alimentare, non saltare i pasti il giorno dopo, non si #ingrassa con un pasto solo.
Molto spesso si intende la dieta come quel periodo di tempo nel quale, per perdere peso, ci si costringe a seguire un regime alimentare a ridotto apporto calorico.
In realtà dovremmo stare tutti i giorni a dieta, se si intende un regime alimentare sano ed equilibrato.
Seguendo i dettami della dieta mediterranea, di cui siamo orgogliosamente proprietari, possiamo stare sempre in forma e in salute.
Il nostro regime alimentare è uno dei migliori del mondo e si basa su prodotti stagionali, carboidrati, proteine e vegetali.
La salute e la longevità ce la possiamo costruire tutti i giorni, semplicemente mangiando in maniera sana.
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